「この仕事、向いてないのかも…」「毎日頑張ってるのに、なんだか満たされない」
そんなふうに感じながら働いている方は、決して少なくありません。
そんなふうにモヤモヤしたまま日々を過ごしているなら、まずは本を通して、自分の気持ちや価値観を整理することから始めてみませんか？
この記事では、仕事が楽しくないと感じたときにこそ役立つ、おすすめの本3冊を厳選してご紹介します。
それぞれの本がどんな悩みに効くのか、そして読んで終わりにしないための“活用法”までセットでお届けします。
焦らず、立ち止まって、自分のペースで読み進めてみてください。
あなたの中に眠っている「本当はどう働きたいのか」のヒントが、きっと見つかるはずです。
こんな人に読んでほしい
仕事が終わらない、気づけば夜。そしてまた次の日も同じことの繰り返し。
そんなふうに、ただ目の前のタスクをこなすだけの日々に疲れていませんか？
毎日仕事に追われて、自分を見失っている気がする
スケジュールに追われる日々のなかで、「本当はどんな仕事がしたいんだっけ？」「何を大切に働いていたんだっけ？」と、自分の軸がぼやけてくることがあります。
朝が来ても気分が上がらず、週末も仕事のことが頭をよぎる。
そんな毎日が続くと、少しずつ“自分らしさ”が失われていくような感覚になるかもしれません。
「このままでいいのかな」と考えるけど、行動に移せない
今の仕事に大きな不満があるわけではないけれど、ふとした瞬間に「このまま何年も過ごすのかな…」と不安になる。
でも、転職はピンとこないし、何をどう変えたらいいのかもわからない。
そんな“現状への違和感”を感じている人は、多いのではないでしょうか。
本を読むことで、少しでも今の状況を整理したい
今すぐ何かを変えるのは難しくても、本を読むことなら、今日からでもできる。
誰かの視点に触れたり、自分では思いつかなかった問いかけに出会ったりすることで、
少しずつ「今の自分が抱えているモヤモヤ」に名前がつけられるようになります。
この記事では、そんな“変化のきっかけ”になる本を、厳選して3冊ご紹介します。
もしあなたが今、「何かを変えたいけど、何から始めればいいかわからない」と感じているなら、
まずは1冊、手に取ってみてください。そこから小さなヒントが見えてくるはずです。
仕事が楽しくないときに役立つ本3選
仕事にモヤモヤを感じたとき、いきなり転職サイトを見るよりも、まずは本を通して「自分の考え方や感じ方」を整理するのが近道になることがあります。
ここでは、働き方や価値観を見直すヒントになる3冊を紹介します。
それぞれの本が、どんな人に向いていて、どう使えば変化につながるのかまで具体的に解説します。
① 『仕事は楽しいかね？』／デイル・ドーテン
おすすめの理由：
キャリアや働き方に悩んだとき、「正解を探すのではなく、試してみることが大切」とやさしく教えてくれる物語形式の1冊です。
ベテランビジネスマンと若手社員の対話形式で進むため、サクサク読めて、自分のこととして自然に置き換えやすい構成になっています。
こんな人に：
- 何がしたいのか分からないけど、今の働き方には違和感がある
- 新しいことを始めるのが不安だけど、何かを変えたい
活用法：
一気に読むのではなく、毎朝1話ずつ読むのがおすすめです。
印象に残った言葉を日記やスマホにメモしながら読むことで、自分の思考パターンが見えてきます。
「正解を探すのではなく、小さく試してみよう」と思えるだけで、明日からの気持ちが軽くなるかもしれません。
② 『嫌われる勇気』／岸見一郎・古賀史健
おすすめの理由：
アドラー心理学をベースに、「他人の期待に応えるために働いていないか？」という本質的な問いを投げかけてくれる本です。
職場での人間関係に疲れている人にとって、自分の軸で働くことの大切さを教えてくれます。
こんな人に：
- 周囲に認められるために頑張り続けて、しんどい
- 自分のことを後回しにして、日常の小さなやりたいことすら十分にできない
活用法：
自分がドキッとしたセリフや問いかけをメモしておくことで、読み終えた後に自分への“問い”として返ってきます。
スマホのメモアプリや付箋に書き出しながら、「なぜこの言葉が気になったのか？」を深掘りすると、他人軸から自分軸へのシフトが始まります。
③ 『科学的な適職』／鈴木祐
おすすめの理由：
「やりたいことがわからない」「自分に向いている仕事が何か知りたい」という人にとって、主観ではなくデータと行動を元にキャリアを考えられる一冊。
感覚や自己啓発ではなく、心理学や統計に基づいたアプローチが特徴です。
こんな人に：
- 今の仕事に違和感があるけど、どういった行動や選択をすればいいかわからない
- 作者の主観でなく、納得感のある選び方をしたい
活用法：
本に登場する「避けるべき職業の条件」や「モチベーションの源泉」などをチェックリストで洗い出し、紙やデジタルで可視化すると、選択肢が整理しやすくなります。
ChatGPTなどに自分の考えを話しながら要約してもらうと、思考が整理され、より自分に合った方向性が見えてくるでしょう。
読んで終わりにしない！本から行動に変える3ステップ
本を読んで「なるほど」と思ったのに、気づけば元の生活に戻ってしまった…。
そんな経験はありませんか？
読書の効果を実感するためには、「読んだこと」を「行動」に変える小さな工夫が大切です。
ここでは、今回紹介した3冊を読んだ後にできる、簡単な実践ステップをご紹介します。
① 共感したフレーズをメモに残す
読みながら「これは響いたな」と思ったフレーズや、少しでも心が動いた箇所をメモしておきましょう。
スマホのメモアプリでも、紙のノートでもOKです。
大事なのは、「正しいこと」より「自分が感じたこと」を残すこと。
なぜその言葉に惹かれたのかは、あとで振り返ったときにじわじわわかってくるものです。
② ChatGPTで「この本を読んで考えたこと」を話してみる
本を読んで感じたことや、共感したフレーズについて、誰かに話すつもりでChatGPTに共有してみましょう。
「この本を読んで、こんなふうに感じた」「この部分が気になった」と素直に書くだけでOK。
ChatGPTが返してくれる質問やフィードバックに答えていくと、自分でも気づかなかった本音や考えが整理されていきます。
1人で考えていると堂々巡りになりがちなことも、誰かと対話することで思考が少しずつ前に進みます。
（参考：ChatGPTをどう使えばいいか迷ったら、こちらの記事も参考にしてみてください。）
転職すべきか迷う30代女性へ｜ChatGPTでできる自己分析ワーク【具体手順】
③ 1週間後に読み返し、「今、少しだけ変えたいこと」を書き出す
読み終えてすぐの感想は熱が入っていますが、少し時間を置くことで見えてくるものもあります。
1週間後、メモやChatGPTとのやり取りを見返してみてください。
そのとき、「今の自分が、少しだけ変えたいこと」「ちょっと試してみたいこと」を1つだけ書き出してみましょう。
大きな目標ではなく、
- 「今週はいつもより5分早く退勤できるよう工夫する」
- 「気になる求人を1件だけ見てみる」など、小さな一歩でOKです。
この小さな行動が、次の気づきや変化につながっていきます。
本を読むことで得た気づきを、あなたの中にしっかり根づかせるために、ぜひこの3ステップを取り入れてみてください。
まとめ｜「今のままではつらい」と思ったあなたへ
「なんとなくしんどい」「このままでいいのかな」と感じるのは、今の自分が何かを変えたいサインかもしれません。
でも、焦って環境を変えたり、すぐに答えを出そうとする必要はありません。
小さな違和感に気づき、それを見逃さずに「一度立ち止まる」――
その行為自体が、すでに前に進むための大切な一歩です。
今回ご紹介した本は、そんな立ち止まったときに、自分と静かに向き合うためのパートナーになってくれるはずです。
「何が正しいか」「何が成功か」を探すのではなく、自分が納得できる選択をするためのヒントをくれる本たちです。
- 少しずつ視野を広げてくれるもの
- 自分の価値観に気づかせてくれるもの
- 新しい問いを投げかけてくれるもの
どの本が今のあなたにしっくりくるかはわかりません。
でも、そのとき心に響いた1冊を、自分のペースで読んでみることが、きっとあなたの働き方や生き方を見つめ直すきっかけになるはずです。
焦らず、比べず、あなたのペースで進んでいきましょう。
